La Importancia del Diálogo Interior: ¿Eres tu mejor aliado o tu juez más severo?
Cuando te equivoques hoy, fíjate en lo que te dices. Ahora pregúntate: ¿Le diría esto mismo a mi mejor amigo o a mi hijo si estuviera en mi situación? Si la respuesta es no, es hora de revisar tu diálogo interior.
El cuerpo como brújula: señales somáticas de trauma, neurociencia y autoconocimiento
En muchas ocasiones, el cuerpo habla antes que la mente. Sensaciones físicas como tensión, fatiga persistente, opresión en el pecho o un nudo en el estómago pueden ser más que simples molestias: pueden ser señales somáticas de trauma. En el ámbito de la psicología, cada vez existe mayor evidencia de que las experiencias emocionales, especialmente aquellas que han sido intensas o difíciles de procesar, no solo se almacenan en la memoria, sino también en el cuerpo.
